Gewicht neu verstehen
Warum sich Ihr Körper in den Wechseljahren verändern kann – auch wenn Sie „eigentlich nichts anders machen“.
Viele Frauen erleben in den Wechseljahren, dass sich Gewicht, Körperform oder Fettverteilung verändern. Besonders frustrierend wird es, wenn Strategien, die früher funktioniert haben, plötzlich kaum noch den gewünschten Effekt bringen.
„Ich mache doch gar nichts anders – warum verändert sich mein Körper trotzdem?“
Genau diese Frage stellen sich viele Frauen in den Wechseljahren. Und die Antwort ist meist komplexer als „zu viel gegessen, zu wenig bewegt“. Denn Gewicht und Körperzusammensetzung werden von mehreren Faktoren gleichzeitig beeinflusst.
„Warum sitzt das Gewicht plötzlich anders?“
Sie bemerken mehr Bauch, eine veränderte Körperform oder eine andere Fettverteilung – obwohl sich auf der Waage vielleicht gar nicht so viel verändert hat.
„Warum funktioniert das, was früher geholfen hat, plötzlich nicht mehr?“
Weniger essen, mehr Ausdauer oder die nächste Diät bringen nicht mehr automatisch den Effekt, den Sie von früher kennen.
„Sind wirklich nur die Hormone schuld?“
Hormonelle Veränderungen spielen eine Rolle – aber sie sind nicht die einzige Erklärung. Auch Muskelmasse, Stoffwechsel, Schlaf, Stress, Ernährung und Bewegung gehören zum Gesamtbild.
„Und was kann ich überhaupt noch beeinflussen?“
Sie möchten nicht noch strenger mit sich werden, sondern endlich verstehen, welche Stellschrauben sinnvoll sind und wo Sie realistisch ansetzen können.
Wir betrachten nicht nur die Zahl auf der Waage. Sie lernen zu verstehen, wie Körperzusammensetzung, Muskelmasse, Stoffwechsel, Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress und hormonelle Veränderungen zusammenspielen – damit Sie nicht härter gegen Ihren Körper arbeiten, sondern gezielter mit ihm.
Gewicht ist mehr als eine Zahl auf der Waage.
Gerade in den Wechseljahren lohnt es sich, nicht nur auf Kalorien zu schauen. Muskelmasse, Schlaf, Stress, Ernährung und Bewegung beeinflussen gemeinsam, wie sich der Körper verändert.
In diesem Kurs möchte ich Ihnen helfen, genau diese Zusammenhänge besser zu verstehen – ohne Schuldgefühle und ohne die nächste Crash-Diät.
Warum Gewicht in den Wechseljahren mehr als eine Ursache hat
Sie bekommen einen verständlichen Überblick darüber, welche Faktoren Gewicht und Körperzusammensetzung beeinflussen können.
Stoffwechsel & Energiebedarf
Warum sich Energieverbrauch und Körperzusammensetzung mit zunehmendem Alter verändern können.
Hormone & Fettverteilung
Welche Rolle hormonelle Veränderungen für die Körperzusammensetzung spielen können.
Körperzusammensetzung verstehen
Warum nicht nur das Gewicht auf der Waage zählt und welche Rolle das Verhältnis von Muskel- und Fettmasse spielt.
Ernährung & Sättigung
Warum die Zusammensetzung der Ernährung oft wichtiger ist als reines Kalorienzählen.
Schlaf & Stress
Warum Regeneration und Stressmanagement auch beim Thema Gewicht eine Rolle spielen können.
Realistische Stellschrauben
Welche Bereiche Sie sinnvoll beobachten und Schritt für Schritt verändern können.
Was Sie nach dem Kurs klarer sehen
Ist dieser Kurs für mich?
Ja, wenn Sie …
Körperveränderungen in den Wechseljahren besser verstehen möchten.
keine Lust mehr auf kurzfristige Diäten haben.
wissen möchten, warum Gewicht nicht nur von Kalorien abhängt.
verstehen möchten, welche Faktoren Gewicht und Körperzusammensetzung beeinflussen können.
realistische statt extreme Strategien suchen.
Wichtig zu wissen
Der Kurs ist kein individuelles Gewichtsreduktionsprogramm.
Es wird kein persönlicher Diät- oder Therapieplan erstellt.
Der Kurs ersetzt keine medizinische Abklärung von Gewichtsveränderungen.
Er vermittelt allgemeine Gesundheitsinformationen.
Gewicht neu verstehen
49 €
pro Teilnehmerin
Sie möchten die Zusammenhänge komplett verstehen?
Das Thema Gewicht hängt eng mit Ernährung, Bewegung, Stress und den hormonellen Veränderungen zusammen. In der kompletten Kursreihe betrachten wir das Gesamtbild.
Alle 5 Termine zum Einführungspreis von 229 € statt 265 € bei Einzelbuchung.
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Sie können diesen Vertiefungskurs einzeln oder als Teil der kompletten Kursreihe buchen.
18:30–19:30 Uhr
18:30–19:30 Uhr
Häufige Fragen
Ist das ein Abnehmkurs?
Muss ich übergewichtig sein?
Muss ich vorher den Basiskurs besuchen?
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